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　　“每年冬天，都喜欢和家人一起泡泡温泉。这个周末，我们就打算去从化泡温泉。”1月8日，在桂城丽雅苑的一家旅行社门店，市民丁乐严先生说。市第三人民医院中医科副主任医师刘临兰表示，泡温泉的好处很多人都有所了解，然而，如何泡得更健康，则是有所讲究的。

　　首先，进入温泉池，要做到循序渐进，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部，待适应后，再让身体上半部完全泡进池中。泡温泉的时间也应注意，由于温泉的水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次。同时还要注意，饭前30分钟和饭后一小时内不可泡温泉，酒后或饮酒过量也不适合泡。

　　此外，在泡温泉的过程中要注意及时补充水分或电解质饮料，也可以适当吃点东西，但切忌吃太饱加重胃肠负担。出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡，到安全的地方休息，或告诉身边的人，避免发生意外。而在泡完温泉后，要迅速用干毛巾擦干全身，尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位，然后用润肤露涂抹全身。还有，最好应当喝一杯白开水以便补充水分。

　　刘临兰也指出，处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉;患有皮肤、呼吸等传染病的人，最好也不要去泡温泉;心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。

　　现在，一些家长喜欢带着孩子去泡温泉，然而，泡温泉时由于水温比较高，会导致人体的血管扩张，更多的血液流向全身，而流向大脑的血液减少，脑供血不足，这对生长发育中孩子的脑细胞发育可能会有伤害。加上孩子泡温泉时喜欢喜欢玩闹，更容易影响孩子的心脏的功能。所以，孩子泡温泉最多不要超过15分钟，3岁以下的孩子更要缩短泡温泉的时间，更小的孩子则不宜泡温泉。

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