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　　经历了一个劳累的夏季，终于迎来金秋时节的徐徐凉意。带着秋收丰硕的喜悦，心满意足地浸泡在温泉水中，给劳亏的身体好好补一补。或在天高云淡的午后，或在月明星稀的夜晚，浸泡在温泉气雾蒸腾处，不妨让心如野鹤，在闲散惬意中通过温泉养生来重新获得强壮的身体。

　　泡汤前，我们需要掌握基本常识，正确泡汤才能泡出健康好身体。

　　浴前暖身：在池旁用温泉水做暖身浴，先从脚淋起，慢慢往上，肩膀全身都要湿润，冬天入浴前做暖身浴很重要，可预防脑贫血产生。

　　分段浸泡：静静进入池中，刚开始只泡到胸口下部，即半身浴，约3到5分钟左右，全身暖和起来后，再慢慢泡到肩膀高度，即全身浴，采取渐进式入浴法，可避免脑充血现象。

　　时间控制：每天不超过3到5次，每次10到20分钟。一个循环结束后休息15到30分钟再开始另一个循环，休息期可以深呼吸作舒缓运动。

　　温度控制：虽说高温杀菌，有时过度刺激反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得无法入睡，适温的温泉浴可以持久的泡，更为有效，依皮肤承受力，水温在38到42℃适中，最高不超过45℃为好。泡汤时应适度补充水分，调节体内新陈代谢.若有心悸、头晕的现象产生，应缓缓起身，步出泡池休息片刻，如果状况没有改变，就要停止泡汤。

　　浴后拭干：泡汤后用毛巾拭干身体，一般不必再用清水冲洗，但为防止副作用，还是冲洗一下为好。

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