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　　夏末秋初，正是养生好时节，那么在这个白天燥热晚上凉爽的季节里如何养生呢，有什么比较好的养生方式吗？答案肯定是有的，那就是温泉养生，那么下面我们就一起来看一看温泉养生有什么疗效?

      什么样的泉水才能称之为温泉? 何为温泉，《辞海》中的解释为：“水温超过20度的泉”;一般而言，凡是高与当地年均水温5摄氏度以上者，即可称为温泉。

　　利用医学专家认为沐浴温泉养生使人肌肤润滑、精神换发，能起到舒经活络、清除疲劳、祛病强身、美容养颜、抵抗衰老、促进血液循环等保健作用;对骨关节、心血管系统、呼吸系统、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿及生殖系统、皮肤和妇科疾病均具有显著的康复和辅助疗效;传说有"自然之经方,天地之元医"的功效。

　　温泉是怎样形成的? 温泉水的形成温泉水是大气降水渗入地下，通过断裂带与深部岩浆热源沟通形成高温地下水，高温地下水通过断裂带运移到浅部，期间要经过多年的漫长过程，最终在地表切割低洼地面露出形成温泉水。

　　泡温泉养生有什么好处?

　　第一：温泉养生具有物理疗效 温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用，因为温泉的自然环境而产生的转地疗养效果，会刺激自律神经安定，也能刺激分泌的免疫系统发生作用，引出自然治愈力以调养身体，这些都是温泉疗养的特色。

　　1.温泉(微泉浴)34度到42度未满，夏季42度以下为标准;温泉温度若接近体温则消耗的能量较少，而此种温度的温泉对心脏的血压影响较小，不会增加身体的负担，也能促进副交感神经的功能，同时抑制神经循环过度兴奋。

　　2.静水压作用对血管和淋巴管有压缩作用，而且有活化循环器的功能;运动后肌肉疲劳时，水压和温热作用会使乳酸(疲劳物质)容易排出，恢复健康。

　　3.由于温泉水的浮力比自来水的浮力大，会使身体更加轻盈增加活动力;较为肥胖的人，或腰痛、关节痛患者，在温泉中较容易活动身体，对肌肉的训练也有帮助。

　　4.温泉中含有对身体有效的物质，借着泡浴或饮用，使这些物质经由皮肤或黏膜直接进入体内，因此有时能减少药剂的服用，且能提高免疫力。

　　第二：温泉养生具有医学疗效

　　1.能明显改善皮肤血液循环，增强新陈代谢和抗病能力，促进皮肤病的愈合，在临床上对银屑病、多种皮肤病有良好的疗效。

　　2.浴前可使心脏前负荷减少，浴后可使心脏后负荷减少，故对心脏功能既有饱和作用、又有锻炼作用，并可降低和调节血压;因此，温泉浴是各种代偿功能较好的心血管疾病疗养康复的重要疗法之一。

　　3.温泉浴能通过改善细胞氧化还原过程的方式作用与代谢过程，使组织中的水解蛋白增多，使肝肾功能增强;此外，还有降低血糖、增加尿量、改善组织营养等作用。

　　4.可以改善肺通气功能，改善循环，增加静脉血的回心;加之空气清新，大自然天然氧吧，浴吸结合，可增强血红蛋白与酸结合能力，起到稳定酸碱平衡的作用，这对患有心血管和酸碱平衡失调的病人具有积极的治疗意义。

　　5.可以提高神经系统的兴奋性，有助于抑郁性神经功能症和自主神经功能失调的治疗。

      温泉养生注意事项：

　　1.温泉浴可反复浸泡，每隔20分钟应上池边歇歇，喝点饮料补充水分。

　　2.在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

　　3.温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。4.泡温泉时可合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。

　　5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。

　　6.进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入。

　　7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担。

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