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　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。立秋是进入秋季的初始，也是人们养生最好的季节。

　　与水亲密接触，总是令人向往。嘉鱼山湖温泉适时地推出了温泉养生之旅”，让“温泉沐浴”与“健康养生”来一次牵手。温泉沐浴是身体与自然的一种直接交流，既给人带来的是新鲜、神奇、轻松和刺激;又让人提升了增进健康、防治疾病、延缓衰老的认识。

　　山湖温泉除了有68个大小不一、功能各异的温泉池子之外，还拥有华中地区唯一的“盐海漂浮”和“黑泥护肤”两个保健项目。或许，有一些人认为冬季才是泡温泉养生的季节，其实秋季泡温泉恰是“亚健康”调理的最佳时机。因为，人体生理上经过酷热一季消耗，使之体内淤积更多的毒素和油脂。秋季里泡温泉则具有消毒、杀菌的功用，泡温泉既能减少皮肤受病菌感染的几率，又能调节人体的机能、免疫力。在“温泉养生之旅”活动期间，该温泉还邀请了中医养生专家提供咨询服务，为有需要的游人“望闻问切”温馨四诊。同时，专家还将为每一个报名参加温泉养生之旅”的游人，按籍贯、体质、年龄等量身定做一份个性化的调理套餐——中医草药泡池;养生调理药膳;还有针灸、推拿、按摩……对许多爱美的女性游人来说，秋季泡温泉还具有呵护肌肤、排除毒素、瘦身美容、轻松健身之功效。

　　嘉鱼山湖温泉每逢严寒的冬季，带给游人的是一份透心的温暖;春夏季节，该温泉满足游人的则是养生、健康和长寿的需求。从而，使夏秋泡温泉除了休闲、度假、消除疲惫和放松心情之外，还又多了一份养生和健康的新内容。让游人远离大都市的喧嚣、热燥;还有拥堵、污染等，在山青水秀围护的温泉池中沐浴，在淡泊、宁静中调节疲惫，舒缓压力，平衡身心，收获健康，感受一份远离繁华城区中心的清新与惬意。

　　秋季养生要做到四方面：

　　一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁;

　　二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起”;

　　三、饮食调养;所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，

　　四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目;

　　五、温泉养生;温泉养生的最高境界是“治未病”。中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏，这是自然界的规律。

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