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沐浴温泉九步六法

温泉形式的多样化对都市游客减轻压力、保健有一定的作用，那么温泉有哪些门道讲究呢?下面为你解读沐浴温泉的九步六法。

九步

沐汤1步：澡身

源头：温泉是大自然对人类的恩赐，想要尽情享受这一恩赐，充分释放自我，使自己真正投入自然的怀抱，泡汤前应当清洁全身。这同时也代表放下一切负担，以干净的身体，纯净的心灵享受大自然的馈赠，洁净身体，也是对自然馈赠的尊重。

《礼记》云“儒有澡身而浴德”，澡身是儒家重要的礼仪，因此有“孔子沐浴而朝”的典故。同时清洁的皮肤能充分吸收温泉中的有效成分，对于温泉养生更有良好效果。

沐汤2步：爽神

源头：来自地底的温泉水，经过了千百年大自然的净化，是最纯净的活力之水;在进入温泉区前，用这充满生命力的温泉水，淋身三遍，代表除尘、除垢、除秽，可使精神爽洁，同时使身体适应温泉的温度。

沐汤3步：探泉

源头：诗云：“临池先辨水温寒。裸裎我侧谁能浼，人前各尽欢”，从养生角度，清人李渔在闲情偶记·颐养部》中有“以未经浇灌之身，忽遇彭湃奔腾之势，以热投冷，以湿犯燥，几类水攻;此一激也，实足以冲散元神，耗除精气”之要，因此“探泉”这一步是提醒宾客，泡温泉需要适合自身，以免带来相反效果。

沐汤4步：沐汤

源头：进入温泉池后，用手或腿轻轻拨动温泉水，仔细感觉富含矿物质的泉水滑过皮肤的奇妙感受，亦可用手缓缓按摩皮肤，加快皮肤的新陈代谢，促进温泉物质的吸收，享受温泉对身心的全面调节。

沐汤5步：拭肤

源头：《礼记·玉澡》记载了沐浴后的养生方法“浴用二巾，上絺下绤，出杅，履蒯席，连用汤，履蒲席，衣布晞身，乃屦，进饮”，沐浴出水后，要用干净的毛巾擦拭身子，以俟身燥，其间还要喝一些饮料，以止口渴。

沐汤6步：养体

源头：道家养生中注重内外兼修，内为内丹的温养，外则为养体，其中干浴为道家非常重要的养体方法，干浴脱胎于古医学的按摩术，分为浴手、浴臂、浴头、浴胸、浴腿、浴膝等，其核心是强调一个“动”字，主张用导引、按摩等运动方式来祛病延年，南朝齐梁时，著名道士陶弘景在《养性延命录》中“摩手令热摩身体，从上至下，名曰干浴”可以“百病皆除”。

沐汤7步：执兰/佩玉

源头：中国自古就有“五月五蓄兰，为沐浴”的习俗，更有“浴兰汤兮沐芳”的美妙诗句，《神农百草经》中记载，佩兰可以“杀蛊毒，辟不祥”，其后发展到沐浴后佩香囊以辟邪的礼仪。

沐汤8步：思静

源头：释加牟尼得道即是在沐浴后于菩提树下静思默想，大彻大悟，得道成佛;因此在佛家养生观中，思静是非常重要的一环;佛经《心经》中有“身心无垢，内外光洁”一语。传统养生理论也向来十分重视“静而养精”的养生作用。《黄帝内经》就提出：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。”

沐汤9步：感恩

源头：温泉是大自然对人类的馈赠，在充分享受了这一馈赠后，应对自然报以感恩之心;同时，“崇尚自然，亲近自然，享受自然，保护自然”是天沐温泉的经营理念，天沐的企业精神，更是天沐“真山水温泉”的真实写照。

全身沐浴法

全身浸泡在温泉水中，时间视水温高低而定，一般15-20分钟为宜，休息一下再继续入浴，反复2-3次为佳

半身沐浴法

半坐于温泉池中，水面齐胸口，可手持木勺将温泉水浇淋全身，

冷热交替法

热泉冷泉交替浸泡，可促进血液循环，增强身体的抵抗力

局部沐浴法

身体的局部区域进行浴疗，包括手臂浴、坐浴、足浴等，通过浸泡、按摩等方式进行治疗

冲击沐浴法

利用温泉的温度和水流的冲击力来冲击身体，达到治疗的目的

按摩沐浴法

在泡汤时请专业的按摩师进行按摩，可促进皮肤对温泉矿物质的吸收，更可起到最好的保健、美容、治疗的效果