温泉度假网

　　步入二十四节气的“立冬”，全国各地的温泉地开始热闹起来。就像平顶山市旅游局局长张风岭说的一样最地道的温泉上汤、下汤温泉，可不是锅炉烧的，听这地名就知道。到了夏天，一个挨一个的漂流可是平顶山一景，到尧山去爬爬山、拜拜大佛，百病全消。

　　“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。”这是中国唐朝大诗人白居易《长恨歌》中的诗句，描述唐玄宗与杨贵妃沐浴温泉的场景，“贵妃出浴”随之成为健康和保养的代名词。实际上，早在中国秦始皇时期，为治疗疮伤而建“骊山汤”的浩大工程更是开创了中国泡温泉之先河。温泉养生也成为中国养生文化的重要组成部分。

　　温泉养生始于秦，盛于唐

　　温泉是指地下涌出水温度在25℃以上或每千克中含一定量的规定矿物质。温泉用作养生的历史由来已久，广州中医药大学副校长孙晓生介绍说，根据记载，温泉用于养生休闲起源于秦，盛行于唐。

　　秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”开中国温泉养生之先河。到唐代，皇帝从唐太宗开始，大多喜欢温泉浴，唐高宗奎治有《过温汤》诗。唐中宗李显景龙三年十二月驾临新丰温宫，赐浴汤池，大臣们还纷纷献诗，上官婉儿也赋绝句三首选献，名为《驾幸新丰温泉宫，献诗三首》。而唐玄宗李隆基身体力行，把温泉浴推向极盛。唐太宗御驾东征经过辽宁鞍山汤岗子温泉，曾亲率士兵泡温泉，展开“浴战活动”，以练兵和欢娱身心。“贵妃出浴”更是众所周知的史料。

　　对于温泉的养生作用，北魏时期地理学家郦道元撰写的《水经注》有记载，31处温泉。对各个温泉的特点、矿物质、生物等情况进行了比较详细的叙述，如有的温泉有硫磺气，有的有盐气。李时珍《本草纲目》也有记载，温泉还分类为朱砂泉、雄黄泉等，其中记载：“诸风筋骨挛缩，及肌皮顽痹，手足不遂，无眉发，疥癣诸疾，在皮肤骨节者，入浴。浴讫，当大虚惫，可随病与药，及饮食补养。非有病患，不宜轻入”。

　　温泉富含人体健康所需矿物质

　　相传当年，杨贵妃泡温泉的一个原因是她有狐臭，洗温泉可以帮助减低身体臭味保健身体。不论事实与否，但温泉的养生甚至疗效作用确实存在。现代医学中，温泉养生属于物理热疗的范畴。广州中医药大学教授、博士生导师，广东中医药文化养生旅游专家，岭南养生文化研究促进会会长孙晓生介绍，温泉的分类方法很多，现代按温度分为3类：低温泉(25～32℃);中温泉(32～42℃);高温泉(42℃以上)。主要功效包括强身健体、延年益寿、美容护肤、舒经活络、催眠镇痛。应用于健康人群的保养，亚健康人群的防护等。

　　沐浴温泉可分生理与心理两大作用，主要是消除疲劳、舒缓心理压力、促进新陈代谢、调节植物系统神经功能。其中生理作用又依靠物理效应(温度、浮力、压力)和化学效应(微量元素)综合发挥养生保健效果。

　　一些含有独特微量元素的温泉也对健康养生有帮助。自然界常见有帮助的温泉按温泉种类分有氡离子温泉、硫化氢温泉、铁离子温泉、硅酸温泉和碳酸氢钠温泉等。像华清池的骊山温泉，根据科学检测，其中的温泉水质属低矿化、弱碱性、中等放射性泉水，故又称硅水、氟水和放射性氡水。微量元素经人体皮肤表层进入，促进新陈代谢，有些虽不能经皮肤吸收，但却能附着于皮肤产生一定作用;有些能够调整人体的酸碱度(pH)，还有一些气体成分则通过呼吸道进入体内而发挥作用。

　　氡离子温泉是氡气的放射性较弱，在变化过程中能够释放一些具有穿透力和电离能力的射线。硫化氢温泉对皮肤病有一定作用。浸泡硫化氢温泉能有效地刺激皮肤表皮，改善皮肤营养，化解皮肤角质。铁离子温泉的铁离子含量通常在10毫克以上，对于慢性病的恢复和各类贫血症的治疗有帮助。硅酸温泉富含大量的硅酸，是人体骨骼生长中不可或缺的成长元素。碳酸温泉水中的游离碳酸能促进血液循环，增加血循环量，并有助于改善消化功能和排泄功能。碳酸氢钠温泉：是苏打水的一种，能够使皮肤光滑、营养。此外，饮用温泉也含有丰富的化学成分、气体及放射性物质，如碳水化合物、溴化物、氯化物、重碳酸盐、钙、镁、锌、硒、二氧化碳、氡气等，具有综合保健作用。

　　因时、因地、因人泡温泉

　　温泉养生属于自然疗法外治法范畴。下面孙晓生介绍温泉养生的方法，这其中也有一定的讲究。一般应注意应用程序(先温后热)、选择温度 (38℃～40℃为佳)、沐浴时间(每次15～20分钟)及补充水分(根据实际情况需要，最好配合凉茶或药膳)，同时必须遵照中医“三因制宜”的原则(因时、因地、因人而异)。当年唐玄宗每到十月天气寒冷之时，就要带杨贵妃到华清宫过冬，沐浴嬉乐，而华清池的骊山汤常年在40多度。

　　因时：顺应大自然春生、夏长、秋收、冬藏的规律。“春日洗浴、升阳固脱。夏日浴泉，暑温可祛。秋日泡泉，肺润肠蠕。冬日洗池，丹田温灼。”一年四季要根据季节的变化、温度的高低选择温泉养生的最佳时机。

　　因地：根据地理环境、地质因素及所含的矿物质、微量元素选择温泉养生的最佳场所。

　　因人：根据不同的体质、年龄、性别、健康状况以及疾病康复的实际需要选择温泉养生的最佳品种。换言之，不同的温泉拥有不同的适应人群。由于温泉水温较高，容易加速血液循环，像本身有高血压、糖尿病、哮喘等疾病的，以及大病康复者和孕妇最好远离温泉。人在非常疲劳的状态下，包括长时间熬夜或是长途旅游回来，也不要泡温泉，而即便是身体健康，泡的时候也要讲究方式方法。

　　温泉养生由于其泉口出水温度相差较大，矿化度不同，泉水内含有的各种化学离子、微量放射性元素的数量也有很大差异，因此，不同温泉的养生作用也不同。现在温泉研究界已经在推广一种更新的温泉养生方式，开始向“差异化”、“个性化”方向发展，即由健康指导师对泡温泉者进行健康检查，然后为其制定适宜的温泉养生方案。

　　总而言之，温泉养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、动静适宜等一系列养生原则，养心也是其中的一个重要方面。温泉可以刺激神经系统，调动积极情绪，驱除忧郁、焦虑、悲伤、暴躁等，从而使人乐观，增加食欲，改善睡眠，强健身体。此外，温泉一般坐落在环境优美的大自然中，人类本性是向往自由与亲近自然，因此，温泉养生应该赋予每一位到来的客人一个养心的环境，让客人置身“天人合一”的大自然中，放松心情，才有可能达到养生的效果。