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　　据鄂尔多斯市碧海阳光温泉旅游度假区发布的消息，该旅游度假区在迎来建成四周年之际，为回馈广大“泉民”，特推出以下优惠活动：

　　即日起至2015年4月29日，凡鄂尔多斯市户口持有效证件年满60周岁(含)以上老年人可免费到碧海阳光温泉旅游度假区泡温泉。

　　碧海阳光国际温泉旅游度假区位于鄂托克旗乌兰镇境内，总占地面积为3.8万亩，被评为国家AAAA级景区，是集休闲度假、温泉疗养、水上游乐、影视观光、会议接待、餐饮住宿、生态农业等为一体的综合型生态温泉旅游度假区。今年，该旅游区成功入围第二十届“亚洲金旅奖”评选，在中国新旅游时代—— 2014品牌推介大会上又被提名为“中国最美休闲度假旅游胜地”。

　　【泡温泉常识】

　　老年人泡温泉到底有什么好处?

　　温泉中都含有丰富的化学物质，对老年人有一定的帮助，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。比如，温泉中的碳酸钙、偏硅酸对改善体质、恢复体力有相当的作用;而温泉所含丰富的钙、钾、氡、锶等成分对治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

　　老年人应怎样泡温泉?

　　1、循序渐进

　　用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

　　2、选择合适的药池浸泡

　　有的温泉池中泡有各种中药，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉，这种温泉比较缓和，而且无色无味，能帮助血液循环，有减轻疼痛的作用，很适合老年朋友。

　　3、时间不宜过长

　　温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在水中，汗水不能蒸发，时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透，引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜，中间最好能起身1至2次。

　　4、泡温泉后不宜蒸桑拿

　　泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如马上蒸桑拿，身上有益的矿物质很容易随着汗液排出，还可能出现口干头晕等现象。

　　5、及时补充水分

　　泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，大量出汗，流失水分，如不及时补充就容易脱水。

　　6、用清水淋浴

　　为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激，泡完温泉应立即用清水淋浴，把留在皮肤上的矿物质冲洗干净，并用毛巾擦干身上的水，以免着凉。

　　老年人泡温泉的注意事项：

　　1、不要泡得过急，即不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡。

　　2、不要泡得过热过久，即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

　　3、不要泡得过深，即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

　　4、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或离水静养稍许，并多喝水即可舒缓。

　　5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养。

　　6、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

　　7、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。

　　8、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。

　　温馨提示：

　　患有心脏病、高血压、心脑血管等疾病的老人不可泡温泉，以免发生意外。