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　　恰逢暑假，很多家长选择带着孩子出去旅游。出门在外，乘坐各种长途交通工具不可避免，旅途中携带的食物就显得尤为重要。

　　带些牛奶上路

　　旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。如果买不到盒装牛奶和酸奶，火车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。

　　适当带些八宝粥

　　旅途中适当带些八宝粥是个明智的选择。八宝粥不需要2次加工，也没有吃饼干易引起口渴的缺点，体积较小，也是可以储备的旅行食品之一。八宝粥里多为粗粮，且食物多样化，可以补充人体所需的多种营养成分。不仅如此，由于八宝粥含有充足的水分，适当的时候，也可以喝八宝粥解渴。

　　不妨带着罐头

　　旅游之所以选择罐头食品，那是因为罐头有着很多优点。它既可以随自己的口味选择，又非常营养健康，而且比较方便携带。实际上，国外对罐头食品是非常钟爱的。2014中国罐头行业整体宣传活动启动仪式上的数字显示，美国人均年消费罐头90公斤，西欧约50公斤，日本23公斤。事实上，罐头食品，尤其是水果罐头不但营养丰富，而且携带方便，便于保存，是新鲜水果的最佳替代品。

　　但是，很多人对罐头的认知存在误区，认为罐头之所以能够长期保存是因为添加了防腐剂，其实情况并非如此。罐头的整个工艺流程，抽真空、杀菌，根本无需添加防腐剂，保证了罐头是安全的食品。还有人误以为罐头食品营养价值低。实际上，由于在加工中得到了控制并保持了新鲜度，大多数罐头食品要比分销渠道中储运的新鲜农产品还要新鲜。